Pourquoi l’hydratation est cruciale pour le cœur
L’eau joue un rôle dans :
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Le maintien du volume sanguin
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La régulation de la tension artérielle
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Le transport de l’oxygène et des nutriments
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L’élimination des déchets métaboliques
Ce que dit la science 🧪
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Une hydratation adéquate pourrait réduire le risque de développer une insuffisance cardiaque à long terme.
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La déshydratation entraîne une augmentation de la fréquence cardiaque et une diminution du débit cardiaque, surtout lors d’efforts physiques.
Quelle quantité boire chaque jour ?
L’eau est la boisson numéro un pour le cœur. Bien s’hydrater, c’est soutenir la circulation sanguine, l’énergie et la récupération, tout en évitant les excès de sucre et d’alcool.
Sources :
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